Международная сеть женских
фитнес-клубов ФитКёрвс
Cила удивить себя.
Акции и новости Твой клуб на карте Открыть свой клуб просто 8-800-505-1456
Для абонентов по всей России

«:30 Чудеса за полчаса» номер 6, 2014 г

cover

В шестом номере журнала «:30 Чудеса за полчаса» вы узнаете все об укреплении вашего иммунитета, о том, как тренироваться без травм и о том, какой план питания самый лучший для желающих похудеть. Кроме этого, вы узнаете реально ли с ФитКёрвс похудеть на 47 кг, как всегда выглядеть стильно и какие три главных продукта этой зимы. Увлекательного путешествия по страницам журнала!




Фитнес без травм26

 Множество безобидных, хорошо известных упражнений, если их неправильно выполнять, могут навредить вам, и фитнес вместо пользы принесет вред и негативные эмоции. Узнай, как обезопасить себя.


18Диета: враг или друг?

 Лишний вес - причина многих серьезных заболеваний, таких как гипертензия (повышенное давление), атеросклероз, инсульт, инфаркты, заболевания кишечника, сахарный диабет и др. Поэтому, стремясь достигнуть идеала, причем как можно скорее, мы испытываем множество разнообразных диет. Худеем, а потом…





46Хороший иммунитет – всем болезням нет

Как быть здоровым в любое время года? От чего зависит наше здоровье и что влияет на наш организм? Все очень просто - болезни в основном зависят напрямую от иммунной системы. В каком состоянии иммунитет – таково и наше здоровье. Узнайте список продуктов, с помощью которых возможно укрепить организм.


6220 советов по стилю

Как найти свой стиль? Какой цвет мне к лицу и как сделать так, чтобы вся моя одежда сочеталась? К вашему вниманию советы имиджмейкера.



11История с Обложки

 Светлана Марийко: Я выгляжу лучше, чем 10 лет назад

Светлана присоединилась к ФитКёрвс четыре года назад. За это время она не только стала постоянной клиенткой клуба, похудев на 20 кг, но и построила карьеру. Сегодня Света – менеджер, профессиональный тренер и эксперт по питанию. О том, как выглядеть на 10 лет моложе, всегда быть в форме и изменить свою жизнь к лучшему, она рассказала читателям журнала «:30 Чудеса за полчаса»







56Пять главных вкладов в отношения

Если вы хотите начать эффективно влиять на своих детей, мужа, сотрудников, на начальника – просто займите проактивную позицию в жизни.



Имбирь полюбить – все болезни убить.
Имбирь – уникальное вечнозеленое растение с красивыми цветами и крепким корнем. Узнайте шесть причин полюбить это растение.
Читайте, вдохновляйтесь, выигрывайте призы!